Dormi meglio, vivi meglio
Analisi e consigli pratici per la qualità del sonno
Strategie per un Sonno di Qualità
- Costruisci una routine serale: Crea un rituale rilassante prima andare a letto per segnalare al tuo corpo che è il momento di riposare.
- Evita schermi e stimoli luminosi: Riduci l'esposizione alla luce blu almeno 30 minuti prima di coricarti.
- Alimentazione leggera: Evita pasti pesanti la sera e prediligi tisane locali.
Suggerimento locale
Una passeggiata serale tra i vicoli di Palermo aiuta a scaricare lo stress e favorisce il sonno.
Supporto da esperti
Collaboriamo con strutture locali per approfondire eventuali disturbi e migliorare la qualità del sonno in sinergia.
Guida al Sonno Ristoratore
Offriamo un percorso personalizzato basato su analisi delle abitudini e strategie mirate per aiutare a ritrovare un sonno profondo e duraturo. Adatto a chi soffre di stress, turni irregolari o semplicemente vuole migliorare la vitalità.
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